ため息とは？/ スタッフィ
[ 134] うつ病対策・ストレス解消講座 | 『ため息』 でストレス解消するコツ
[引用サイト] http://blog.nnfh.net/?eid=109149
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気分がスッキリしない時、自然と出てしまう 『ため息』 。読者の方もご存知かもしれませんが、この 『ため息』 には、ストレス発散の効果があります。ストレスを抱えていると、無意識に呼吸は浅くなりがち。大きく息を吸い込み吐き出す『ため息』は、脳と体に新たな酸素を供給し、リラックスした状態を作り出す役割をしてくれるのです。 ただし、普通に 『ため息』 をするだけでは大した効果はありません。ちょとしたコツで、『ため息』 によるリラックス効果をアップすることができます。 一つは、『息を吸った時にしっかりとお腹がふくらむように、息を吐いた時にお腹がぺちゃんこにへこむように』することです。つまり腹式呼吸をするということです。 もう一つは、『新しい気』 を思い切り吸い込み、『汚れた気』 を思い切り吐き出すようにイメージすることです。 私の会社には、頻繁に大きなため息をしている先輩がいます。ずっと気になっていたのですが、今日わかりました。 近くを通るたびに聞くこの大きなため息、それは逆に私のストレスになっています。聞くたびに、私の方が疲れてしまい、やる気が損なわれてしまうんです。 本人にとっては良いストレス解消法かもしれませんが、周りにマイナスの影響を与えないような解消法を紹介して頂けると助かります。 現代日本は「ストレス社会」であるという主張に、異論をはさむ人は少ないでしょう。それほど、私たちの日常生活はストレスに満ちております。 抑うつ気分、不安、焦燥感などがあり、体調もすぐれず精神活動が抑制される心の病気。WHOの調査では、うつ病の有病率は人口の3〜5％といわれており、珍しい病気ではなく、よくある病気と考えたほうがよい。特に多いのは軽症のうつ病で、気分的なうつ症状が軽く身体症状が強い傾向がある。 うつ病（鬱病）とは.. ある季節になるとうつの症状があらわれ、その季節が去ると症状がよくなるタイプのうつ病。「冬季うつ病」「夏季うつ病」がある。 季節性うつ病とは.. 身体的病気や服用している薬の影響によってうつ病と同じような症状が出るものをいう。身体因性うつ病は身体的病気や薬の服用を止めると自然に治ることが多い。 身体因性うつ病とは.. 産後の気分の不安定な状態。出産による急激なホルモンバランスの変化や精神的不安によるものとされているが、はっきりした原因よくわかっていない。産後女性の10〜15％が産後うつ病になるとのデータもある。 産後うつ病とは.. 冬季のみに症状が現れる季節性うつ病。他のうつ病と違い、その季節が終わると症状は良くなり、うつ気分と共に過食、眠気といった症状が現れやすいのが特徴。主な原因として、冬季の日照時間の少なさが関係しているとされている。 冬季うつ病とは.. 気分が高揚している躁状態とふさいでいるうつ状態が、単独もしくは交互に周期的に現れる。 躁うつ病とは.. 老年期に発症するうつ病。定年退職や配偶者の死などに伴って起きやすくなる。痴呆との鑑別が非常に困難といわれている。 初老期うつ病とは.. 精神的緊張のこと。不安・恐怖・興奮など社会的なもの、過労・睡眠不足・感染など生物学的なもの、寒厚・騒音・化学物質など物理化学的なものなどが原因となる。 ストレスとは.. パソコン、コンピューターを扱うことで生じるストレスのこと。コンピューターに適応できないことで生じる不安型と、過剰に適応して生じる依存型がある。 テクノストレスとは.. 英語でPTSDとも呼ばれる。本人もしくは近親者の生命や身体に対する重大な脅威に遭遇して生じる精神ストレス障害。過去の出来事がフラッシュバックして、再体験しているかの様な錯覚をするのが特徴。 心的外傷後ストレス障害（PTSD）とは.. |
[ 135] ため息の理由
[引用サイト] http://boysnextdoor.blog55.fc2.com/
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大学を卒業して3年目。色々なことに挑戦しながら夢を追いかけている。詳しいプロフィールはこちら。前略プロフィールマドンナが大好き。リンクフリー、トラックバックやコメント大歓迎です。←訪問の際は1クリックお願いします。 エイズ検査を受けようと考えていたのは、以前から。ゲイである以上、エイズは無視できないものだ。前の彼とつき合っている時はまったくコンドームは使っていなかったし、彼と別れた後、何人かとコンドームなしでセックスした。それがどんなに危険なことかは知っていた。相手はみんなよく知らない人だったし、どれだけ遊んでいるかわかったもんじゃない。セックスした後に後悔。そして不安と恐怖が襲ってきた。検査を受けなきゃいけない･････でも、怖い。「受けなきゃ」「でも怖い」自分の中で押し問答ばかりしていた。「受けたらスッキリするよ」と、人は言う。でもそれは感染していなかったらの話だ。感染していたら奈落の底に突き落とされるだろう。わたしの中では「怖い」という感情の方が強くなってきた。怖さから逃げるようになり、検査のことはあまり考えなくなった。そうこうしているうちに友人の一人が肝炎にかかった。つき合っている彼からうつされたという。「信頼してたのに･････」彼は言った。一緒に住むほど仲の良かった二人だけど、相手は外で浮気していた。信頼では病気は防げない。今年の一月、元彼からメールがきた。「クラミジアうつされちゃったよ。誰からうつされたかもわからん」彼はコンドームなしのセックスが大好きだった。わたしと別れてからは結構遊んでいたらしい。「何てこった」びっくりするぐらい性感染症が身近になっている。決して対岸の火事なんかじゃない。怖がっている場合でもない。「受けなくちゃいけない」この気持ちは徐々に高まっていった。でも、やはり「怖い」という気持ちもそれに比例して高まっていく。眠れない夜が続いた。 時々思い出に浸りたくなる。一種の現実逃避。まだまだのん気に生きていた頃の幼いわたし。人生には無限に時間があると思っていた。日常は楽しいことで満たされ、嫌なことなんてないと思っていた。でもあの頃に戻りたいんじゃない。大事なのは今であり、これからだ。でも疲れると昔のことばかり思い出す。 カンヌでの、マドンナとシャロン･ストーンのツーショット写真。ともに90年代のセックスシンボルであり、仲が悪いとささやかれたこともある二人だけど写真を見る限り仲はわりとよさそうな感じがする。それにしてもシャロンって背が高いんだなあ。というよりマドンナが小柄なのかもしれないけど。二人がならんでいると、どうしてもレズビアンのカップルに見えてしまう。それも、シャロンがタチでマドンナがネコだろうな〜って雰囲気だな。シャロン「こっちへいらっしゃい。子猫ちゃん」マドンナ「ま、お姉さまったら」こんな会話を妄想してしまうけど、我ながら古くさい妄想だ。実は二人とも同い年で、今年50歳。80年代は、二人ともにせブロンドに黒々とした眉で強い女性を演じていた。「セックスシンボル」なんて言われていた二人だけど、色んな面で共通するのは事実だろう。シャロン･ストーンが「氷の微笑」">「氷の微笑」で大注目された時期は、マドンナも過激なセクシー路線まっしぐらで写真集『SEX』や、アルバム『エロティカ』を発表していた。極めつけは「氷の微笑」の二番煎じ的な映画「ボディ」">「ボディ」に出演した。「氷の微笑」も「ボディ」もミステリアスな美女に男が振り回される、エッチシーン満載のサイコスリラーという点では全く同じだった。刑事サスペンスと法廷サスペンスという違いはあるけれど、ストーリーはかなり似通っている。違うのは、「氷の微笑」が大ヒットしてシャロン・ストーンが一躍スーパースターになったのに対し、「ボディ」は興行成績が惨憺たるものになり、マドンナのキャリアがピンチに陥ったことだろう。ことあるごとに作品が比較されたので、マドンナもシャロンもあまりお互いいい印象は持ってなかったみたいだ。当時マドンナは、インタビューで「こっちの方が過激なのよ」と答えていたらしい。そんな過激さなんぞ競わんでも････と思うんだけれど、当時はマドンナもスランプ期だったのでついついそんな発言も出ちゃったんだろうな。ところで、実際見て比較してみると確かにベッドシーンの多さでは「ボディ」の方が勝っている。というより、「氷の微笑」が意外にエロくない････という印象だ。エロ要素はあくまで味付けで、サスペンス中心のお話だといえる。「ボディ」はこれでもかーっ！！というぐらいエロシーンを詰め込んでいて法廷シーンでもきわどい証言ばかりマドンナにさせている。ちょっとお腹いっぱいだ。「氷の微笑」のシャロンとマイケル・ダグラスのカップルはスマートでクールな印象だ。「ボディ」のマドンナとウィレム・デフォーはコテコテな感じがする。とにかく「ボディ」は濃すぎる。悪い意味でマドンナらしいといえるかも。ちなみに、当時比較されまくっていた二人だけれど、シャロンの広報はマドンナとの差別化をはかるために、「彼女はマドンナと違って同性愛には偏見を持ってます！」とアピールしたという話を聞いたことがある。「偏見がない」とアピールするならともかく、「偏見あります」とアピールするなんて今では考えられないけれど、９０年代前半のアメリカでは案外ありうることだったのかも。実際のシャロンは同性愛者の権利拡大運動に協力したり、映画でレズビアンの役をやったことがある。むしろ偏見なんて当時からなかったんじゃないかな？エイズパニックの頃から、ゲイを擁護しつづけてきたマドンナとの違いを出したかったんだろうけど、広報のやり方が賢かったとはとうてい思えない。いずれにせよ、シャロンがドナ･サマーのように本当のホモファビアじゃなくてよかった。シャロンもマドンナも、５０代になってもセクシーでカッコいい女性でいてくれることだろう。世界中の女性やゲイのアイコンとして輝きつづけて欲しいものだ。氷の微笑(2004/11/25)マイケル・ダグラス商品詳細を見るBODY/ボディ(2007/03/23)マドンナウィレム・デフォー商品詳細を見る コミュニケーションの取り方がひどく一方的な人がいる。なぜかノンケ友達よりゲイに多い。類は友を呼ぶというから、恐らくわたしにもそういう傾向があるんだろうけどとにかくこういう人とお付き合いするのは疲れる。頭がいい人、会話のネタが豊富な人が多いのはいいことだ。でも問題は話すことばっかりに集中して、人の話を聞く余裕がないこと。もともとが話したがり、しゃべりたがり、知識ひけらかしたがりのわたしが聞き役になるので、正直かなーりストレスがたまる。おまけに恋愛に関することで、押し付けがましく意見でもされた日にはブチ切れそうになること間違いナシだ。コミュニケーションがキャッチボールみたいなものだとすると、彼らの場合散弾銃で狙い撃ち状態。わたしは文字通り蜂の巣になって息絶えてしまうのだ。わたしが話をし出すと、いかにも無関心といった顔で「うん、うん、そーなんだ」と形だけ頷いて「でね、ところでさ」とまたまた自分の話をし出す。あのさ、少しは人に関心持ちましょうよって言いたくなる。よっぽどコミュニケーション能力が低いんだか、単にわたしがつけこまれやすいだけなのか、とにかくこの手のゲイにはウンザリ。でも話を聞いてあげないと可哀想････という気持ちになってしまうのも事実だ。「可哀想」なんて傲慢かもしれないけれど、かつてのわたしがまさにそうだったから余計にそう思ってしまう。コミュニケーション能力の低さと、ゲイであることに因果関係があるかどうかわからない。でも、自分を表現しきれない苦しみとか、目に見えない圧力みたいなもので知らず知らずのうちに萎縮してしまい、その反動で自分を受け入れてくれる人には必死になって自分を売り込んでいるのかもしれない。そんなことを考えると、彼らを「鬱陶しい」の一言で片付けることは出来ないのだ。まあ考えすぎかもね。もちろんわたしだって、そんなに人とのコミュニケイトが得意な方ではない。日々失敗の連続だ。だからこそ、コミュニケーションの奥の深さというものを身にしみて感じている。 きっかけなんてものはささいなこと。でも悩みつづけてきたことに終止符をうった。一歩を踏み出す。とびらを開けてみる。簡単なことのようで難しい。何より恐かった。まだ扉のむこうに何があるかわからない。でも確実にいえることは、これは決して終わりではない。何があろうと人生は続いていくのだから。今までずっと逃げてきた。目をつぶってきた。でももう逃げないよ。目をしっかり開いて、これからを生きていくために必要な一歩を今踏みだした。 リンクしているブロガーさんの一人が結婚されるようです。このブログがMSNだった時代からのおつき合いなので、ネット上のみとはいえすごく長くおつき合いさせていただいています。結婚にいたるまで非常に多くのことがありましたが、その度に悩んだり喜んだり、一つ一つを見守ってきたわたしには非常にうれしいことです。心からお祝いしたいと思います。 祖母は近所の人の悪口が好きだった。昔の女性なんてわりとそんなもんかもしれないが、わたしが小さい頃は近所のおばあさん仲間とご近所の悪口大会をやっていた。まるで極悪非道のごとき言いようで罵った近所の「鬼嫁」や「バカ息子」と、次の日には笑顔であいさつをして、楽しく会話をする。子ども心に、何となく嫌なものを感じた。「ねえ、おばあちゃん。うちもよそでそういうこと言われてたらどう思う？」こんなことを訊いたのは多分10歳ぐらい。祖母の返事はこうだった。「うちに何か言われることがあるか？あるなら言ってみろ」近所の井戸端会議で悪口を言うのは、うちの母に言わせれば「田舎のバアサンの社交」らしい。「ああいうケッタクソ悪い年寄りにはなりたくない」なんて言っていたものだ。祖母は決して悪い人間ではないと思う。ただ、古い時代の人間なんだろう。それにしても、「自分は人に後ろ指さされるようなことは何もしていない！」と言われれば、何とも返しようがない。「例えば、こういうことも人からしたら不快かもしれないよ」と実例を挙げても「誰がそんなことを言った！？」ってなっちゃうから仕方ない。そういう思考回路や想像力自体ないんだと思う。悪口は全部自分に返ってくる。単純なことなんだけれど、それがわからないんだ。でも、年寄りだけではない。自分のことを省みないで、一方的に人を非難したり、侮辱する人はたくさんいる。それ自体悪いことではないんだけど、あんたは何も悪くないのか？悪いことをする可能性はないのか？って思う。そこで「あんただってこんなことしてるじゃないかッ！！」って子どもっぽい反応をする人もたくさんいる。大の大人がやるようなことじゃない。メディアの中に出てくる人たちにまでいるのが哀しい。ネットの登場でさらにひどくなったように思う。「俺のこと指差してみて」ある人に言われたので、そうしてみた。「自分の指を見てごらん。中指、薬指、小指がどっちをむいているか」中指････、薬指････、小指････。はっとした。三つの指は、わたしの方をむいている。「自分の方をむいているだろ？人を指差して笑うようなやつは、全部自分に返ってくるんだ」本当にそうなんだろう。指をささなくったって、発した言葉は全て自分に返ってくる。わたしだって神様じゃない。人の悪口を言いたくなることはたくさんある。そんな時は自分に言い聞かせよう。「悪口はすべて自分に返ってくる」と。 職場で休憩時間、どういう話の流れでそうなったのかは覚えてないが、わたしが以前金髪だったという話になった。証拠写真を見せろと言われたので見せたんだけど････それがこれ |
[ 136] Amazon.co.jp： ため息: 柴田淳， 坂本昌之， 西村智彦: 音楽
[引用サイト] http://www.amazon.co.jp/a??a??a?￣-a?´c?°a・3/dp/B00008DDPU
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柴田淳さんの曲…それは、淋しさや切なさが漂いつつもそれを受け止める強さ、そしてささやかな喜びがある曲だと思います。 前作『オールトの雲』は失恋をテーマにした曲が多かったのですが、今回の『ため息』は失恋や悲しい出来事をつづった詩もありますが、「拝啓、王子様☆」のように恋したときのウキウキ感をつづった曲があるなど淳さんの新しい一面が見られるような作品になっています。 また、柴田淳さん自身が作曲したピアノ・ソロ「サーカス」と「めじろの心」も作品に彩りを添えています。「めじろの心」については、ネット公開の淳さんのコラム「柴田淳の“別にいいんですけどね”」に書かれた出来事をご覧になる事をお勧めします。 ヒット曲「月光浴」や「片想い」「隣の部屋」といったシングル曲、「夢」「ため息」などの新曲が入ったこの作品、初めて柴田淳さんを知った方にもおすすめできる作品です。私は、いま悲しい想いを抱き生きている方に特におすすめします。淳さんの曲はそんな「あなた」の苦しい想いに希望をもたらす鍵になることでしょう。きっと、淳さんの曲は「悲しみの中にある強さ」の大切さをあなたに教えてくれるから…。 独特の曲調とたゆたうような美しいビブラート（歌声のゆらぎ）によって聴き手の胸中に浮かびあがる、曲ごとの 場面、時間、心境。それは初恋のあの人かも知れないし、憧れに終わったあの淡い想い出かも知れない。或いは現在の愛しい人かも。アイリッシュなメロディと感傷的な歌詞が話題を博した「隣の部屋」、低音が胸に響くクラシックな曲調と稀なる旋律でヒットした「月光浴」、今はもどれぬ在りし日を、五感で偲ぶ「美しい人」ドラマの主題歌にも起用され、女性らしい流れるような響きのなかに『強さ』のある「ため息」…と、聴きごたえのある完成度の高いアルバムに仕上がっています。未聴のかたは是非。ゆったり、じんわりとしたい夜に、目を閉じて聴いてみてはいかが。 このＣＤを聴くと切なくなります。でも癒される。よく疲れた時、悲しい時、悩んでいる時に聴きます。私のお薦めは７曲目の「美しい人」。手の届かない片思いの相手を想う気持ちが心に沁みてきます。部屋の明かりを消して、月明かりやキャンドルの明かりの中で聴くと尚曲に入り込めます。もちろん他の収録曲も素敵ですよ！ このシンガーは本当にいい声をしていると思います。ちょっとハスキーで低めの声、絶妙なビブラートやちょっと不安げなファルセット、曲に応じて自らのブレス音を入れること... ※ 「この商品について語る」では、「この商品について語る」ガイドライン等に基づき、評価の高低等にかかわらず、お客様の自由な投稿を掲載しています。商品のご購入の際はお客様自身でご判断下さい。 製品詳細ページやサーチ結果を表示した後、興味のあるページに戻る簡単な方法についてはここを参照してください。右の列には、ショッピングセッションのお役立ち情報が表示されます。 |
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